民间素有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。意思是说小暑以后,人体出汗多,消耗大,这个节气养生要注意补充体力,避热解暑。
当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,我们应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢·百病始生》曰:“喜怒不节则伤脏。”此时,广东人往往以有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑等功效的冬瓜入馔,配上能健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的薏米和能补中益气、养阴利水的水鸭,熬一碗冬瓜薏米水鸭汤,以消暑解热。
本期推荐
冬瓜薏米水鸭汤
冬瓜 200克
水鸭 半只
薏米 20克
姜 3片
1、水鸭洗净斩块,用清水冲干净,备用;
2、薏米洗净并稍微浸泡,冬瓜切厚块,随后将所有材料一起放进砂锅,加入适量清水。先用大火煮10分钟后,改小火再煲60分钟,最后加适量盐调味即可。
中哥忠告
功效:
汤利尿解暑,味道鲜美,简单易做,是一道很适合小暑节气喝的汤水。
图文 | 美食导报
部分图片来源 | 综合网络
编辑 | 龚智南
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